top of page
lauri salovaaran haaste fb kansi 2021.pn
illanisanta_nega_logo2.png
Benefits
Hukka1.jpg

42-vuotias mies

Aloitin 2.1.2021 tämän vuoden projektin 'Rantakuntoon kesäksi 2021' lähtöpainosta 88,7kg. Ensimmäisen kolmen viikon aikana paino on pudonnut n. 3kg. Tavoitepaino kesällä on 75-78kg.

Tavoite

Painonpudotuksen lisäksi lopullinen tavoite on kiinteytyä, hankkia lihasmassaa sekä kasvattaa yleiskuntoa. 

Valmennus

Päävalmentajani on Sami Alalauri Kuntokeskus Prässistä, Limingasta. Prässin lisäksi käyn Liikuntakeskus Hukassa pari kertaa viikossa. Treeneihin kuuluu mm. kuntosalia, hiihtoa, tennistä, squashia, sulkapalloa, laskettelua, jääkiekkoa, venyttelyä ja joogaa. Ravintosuunnitelman on tehnyt Sami.

Julkinen

Projekti on julkinen. Sitä voi seurata sekä omilla, että yhteistyökumppanien some-kanavilla, perinteisen median kautta ja esim. asiakastilaisuuksissa, joissa käyn puhumassa matkastani.

2021 - RANTAKUNTOON KESÄKSI

Mahdollistamassa matkaani:

Hukka_Logo-1.png
7Figures.jpg
illan_isanta_logo_valkeatausta.jpg
prassi-01.jpg

Sanottua

"Alkuvaiheessa tärkeintä on saada balanssi treenaamisen, levon ja ruokavalion välille. Tämän myötä kaikki on mahdollista"

Sami Alalauri, valmentaja

Reviews
bottom of page