42-vuotias mies
Aloitin 2.1.2021 tämän vuoden projektin 'Rantakuntoon kesäksi 2021' lähtöpainosta 88,7kg. Ensimmäisen kolmen viikon aikana paino on pudonnut n. 3kg. Tavoitepaino kesällä on 75-78kg.
Tavoite
Painonpudotuksen lisäksi lopullinen tavoite on kiinteytyä, hankkia lihasmassaa sekä kasvattaa yleiskuntoa.
Valmennus
Päävalmentajani on Sami Alalauri Kuntokeskus Prässistä, Limingasta. Prässin lisäksi käyn Liikuntakeskus Hukassa pari kertaa viikossa. Treeneihin kuuluu mm. kuntosalia, hiihtoa, tennistä, squashia, sulkapalloa, laskettelua, jääkiekkoa, venyttelyä ja joogaa. Ravintosuunnitelman on tehnyt Sami.
Julkinen
Projekti on julkinen. Sitä voi seurata sekä omilla, että yhteistyökumppanien some-kanavilla, perinteisen median kautta ja esim. asiakastilaisuuksissa, joissa käyn puhumassa matkastani.